海外ビジネス準備室健康・安全
海外出張の健康管理｜時差・薬・保険を出発前に整える
体調管理は仕事の成果と安全に直結します。出発前に自分の持病や服薬を整理し、現地で困ったときの相談先まで準備しておきましょう。
健康・安全 / PREPARE FOR YOUR NEXT CITY
時差ぼけ対策を予定に組み込む
到着初日に重要な会議がある場合は、前日までに睡眠時間を少しずつ調整します。到着後は現地時間の日光と食事に合わせ、無理な予定を詰めません。
薬と診断情報を分けて持つ
処方薬は元の容器に入れ、英文の薬剤名・診断書・処方箋の写しを用意します。国によって持ち込み規制が異なるため、必ず大使館や当局の最新案内を確認します。
保険と緊急連絡先を確認する
補償範囲、キャッシュレス診療、24時間窓口、会社の危機管理担当を一覧にします。現地の病院名と住所をオフラインでも見られるよう保存します。
出発前に1枚へまとめる健康情報
- 服用中の薬：一般名・用量・服用時刻
- 保険窓口：電話番号・契約番号・対応言語
- 緊急時：会社、家族、現地病院の連絡先
実行前のチェック
- 渡航先の医療・薬の持ち込み条件を確認
- 服薬情報と緊急連絡先を紙でも用意
- 保険の補償範囲と24時間窓口を確認
QUESTIONS
よくある質問
常備薬は預け荷物でもよいですか？
遅延や紛失に備え、必要な分は機内持ち込みにします。持ち込み条件は渡航先当局と航空会社で確認してください。
英文診断書は全員に必要ですか？
薬の種類、量、渡航先の規制によって異なります。主治医と渡航先の公的案内で判断します。